Bagatelles au beurre de cacahuètes et à la banane | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 ¾ tasse de yogourt nature faible en gras
• 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide lisse
• 1 - 2 cuillère à soupe de miel
• 2 bananes tranchées
• 2 tasses d'amas multigrains légèrement sucrés

instructions

• Étape 1

  Dans un bol, mélanger le yogourt, le beurre de cacahuète et le miel jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse. Répartissez la moitié du mélange de yogourt dans quatre verres de 6 onces ou des gobelets à crème anglaise. Garnir avec la moitié des tranches de banane et la moitié des grappes multigrains. Répétez les couches une fois. Sers immédiatement. Donne 4 portions.

Conseils

Le mélange de yogourt aux bagatelles peut être préparé et refroidi jusqu'à 24 heures à l'avance. Assemblez des bagatelles juste avant de servir.

Apports nutritionnels

Par portion: 283 calories (2 g de matières grasses saturées, 2 g de matières grasses polyinsaturées, 3 g de matières grasses monoinsaturées), 6 mg de cholestérol, 215 mg de sodium, 45 g de glucides, 6 g de fibres, 26 g de sucre, 13 g de protéines.