Smoothie aux fruits succulents | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 8 onces peuvent morceaux d'ananas (pack de jus)
• 1 grosse mangue mûre
• 1 grosse banane mûre
• 1 yaourt à l'ananas en carton de 8 onces
• Feuilles de menthe fraîche ou mangue (facultatif)

instructions

• Étape 1

  Égoutter les ananas en réservant le jus. Couvrir et refroidir le jus. Épluchez la mangue et coupez-la en deux (coupez autour de la graine). Enlever la graine; Jeter. Couper la mangue en morceaux. Peler et trancher la banane. Dans un bol allant au congélateur moyen, combinez ananas, mangue et banane. Couvrir et congeler 2 heures ou jusqu'à consistance ferme. Au moment de servir, dans le récipient du mélangeur, mélanger le jus d’ananas réservé, les fruits congelés et le yogourt à l’ananas. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Pendant que le mélangeur est en marche, ajoutez les glaçons un à un en passant par l’ouverture du couvercle. Ajoutez suffisamment de glaçons au mélange de fruits pour obtenir une mesure totale de glace aux fruits de 4 tasses. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement. Garnir de menthe fraîche et de cubes de mangue, si désiré. Donne 4 portions (8 onces).

Apports nutritionnels

Par portion: 152 calories, 3 mg de cholestérol, 33 mg de sodium, 35 g de glucides, 3 g de fibres, 3 g de protéines.