Table des matières:
- 1. Réduire la douleur
- 2. Niveaux d'attention croissants
- 3. Réduire le stress
- 4. Réduire l'agitation et accroître l'indépendance
- 5. Réduire les chutes
Le yoga et les casse-tête ne sont pas les seuls stimulants mentaux à intégrer dans votre routine quotidienne. Des études récentes sur les avantages du jardinage vous inciteront à aller dehors et dans la saleté, et de nombreuses maisons de retraite et résidences pour personnes âgées sont à la pointe de la tendance.
Les centres de vie et de réadaptation pour personnes âgées ont souvent un jardin thérapeutique sur leur campus. Ces zones de sécurité visent à faciliter l’interaction entre les résidents et les éléments de guérison de la nature. Il a été démontré que les jardins aidaient les résidents âgés souffrant de douleur et la mémoire, l’humeur et la dextérité.
Une étude de 2012 publiée dans Psychiatry Investigation intitulée «Quelles sont les preuves pour soutenir l'utilisation de jardins thérapeutiques pour les personnes âgées?» Décrit les avantages du jardinage thérapeutique dans son ensemble et fournit des améliorations mesurables sur la santé observées chez les utilisateurs réguliers de jardins thérapeutiques. Découvrez quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles le jardinage est un atout pour votre cerveau.
1. Réduire la douleur
Vous connaissez ce sentiment lorsque vous prenez un bain chaud après une séance d'entraînement intense? C'est le type de sentiment que les personnes âgées, particulièrement celles qui souffrent d'arthrite et de douleurs articulaires, éprouvent en jardinant. Être dans un environnement naturel réduit la conscience des stimuli désagréables, c'est-à-dire de la douleur. En outre, le risque de développer une démence augmente avec l'âge à mesure que les personnes deviennent sédentaires. C'est pourquoi il est si important de rester actif. Prendre l'air et faire de l'exercice dans un jardin thérapeutique est un moyen efficace et agréable de faire bouger les corps tout en réduisant la douleur.
2. Niveaux d'attention croissants
Que cela nous plaise ou non, le jardinage demande de la patience - avant qu'une plante de tomate ne fleurisse, il faudra un peu de minutie. Les jardins thérapeutiques ne sont pas différents: ils attirent l'attention des personnes âgées. Semer une graine nécessite de la concentration, l'arrosage est une tâche de routine, et le désherbage et le désherbage prennent du temps. Il a été prouvé que ce processus cognitif stimule la mémoire et réduit la désorientation chez les personnes âgées.
3. Réduire le stress
Lorsque vous êtes stressé, il vous suffit parfois de vous promener dans le quartier pour vous détendre. Il est prouvé que sortir de la maison réduit l’anxiété et améliore l’humeur. C’est donc une destination de choix dans les moments difficiles. C'est pourquoi de plus en plus de maisons de retraite offrent aux résidents un espace extérieur sécurisé au lieu de les enfermer à l'intérieur.
Une étude a surveillé la tension artérielle, l'attention et les émotions après un événement stressant. Un groupe de personnes lisant à l'intérieur et un autre à l'extérieur faisant du jardinage léger. Le groupe de jardinage a signalé une humeur positive et une pression artérielle basse, suggérant que le jardinage pourrait être le truc pour moins stresser. Mais sommes-nous vraiment surpris?
4. Réduire l'agitation et accroître l'indépendance
Les jardins vagabonds sont un sous-ensemble des jardins thérapeutiques, et ils sont aussi "vagabonds" qu'ils le semblent. Ces sanctuaires extérieurs fermés, conçus spécifiquement pour les personnes âgées atteintes de démence, sont construits avec des chemins menant directement au bâtiment résidentiel. Ce faisant, les résidents peuvent se sentir indépendants à l’extérieur mais ne se perdent pas et ne se perdent pas dans leur cheminement pour rentrer chez eux. Sans parler de la plupart des plantes, si ce n'est toutes, sont comestibles. Les résidents peuvent ainsi se promener librement dans le parc.
5. Réduire les chutes
En vieillissant, notre corps n'a pas le même rebond que celui que nous avions dans nos jeunes années. Des études montrent que les résidents atteints de démence ont jusqu'à 75% plus de risques de tomber et de se blesser - c'est là que les jardins thérapeutiques interviennent. En plantant, labourant, ratissant et désherbant dans le jardin, les résidents âgés peuvent faire bouger leurs muscles tout en pratiquant inconsciemment leur équilibre. Ceci, à son tour, réduit les risques de chute. Une étude montre même une diminution de 30% du nombre de chutes chez les résidents atteints de démence après que leur établissement a ouvert un jardin thérapeutique.
