Tresse d'épinards au thon | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 paquet de 10 onces d'épinards hachés congelés, décongelés et bien égouttés
• 1 9, 25 once peut jeter le thon blanc (eau), égoutté et émietté
• 1 tasse de fromage ricotta faible en gras ou de fromage cottage de style crème, égoutté
• ½ tasse de parmesan râpé
• 1 gousse d'ail émincée
• 1 paquet (8) rouleaux de croissant réfrigérés
• 3 tranches épaisses de fromage provolone (3 onces)
• Tomates hachées (facultatif)
• Parmesan râpé (facultatif)

instructions

• Étape 1

  Pour la farce, mélanger les épinards, le thon, la ricotta ou le fromage cottage, la 1/2 tasse de parmesan et l'ail; mettre de côté.

• Étape 2

  Déroulez et séparez la pâte croissant en 4 rectangles. Sur une plaque à pâtisserie non graissée ou un plat allant au four peu profond, placez ensemble des rectangles qui chevauchent légèrement les bords, pour obtenir un rectangle de 14 x 10 pouces. Presser fermement les bords et les perforations pour sceller.

• Étape 3

  Étaler la garniture dans une bande de 3-1 / 2-inch-wide, longitudinalement au centre de la pâte. Recouvrir de provolone en coupant le fromage au besoin pour couvrir la farce.

• Étape 4

  Faire des coupes dans la pâte à intervalles de 1 pouce sur les deux côtés longs du rectangle, juste au bord de l'archive. Plier les bandes de pâte en diagonale par-dessus les bandes de garniture, les chevaucher et les alterner d'un côté à l'autre pour donner un aspect tressé.

• Étape 5

  Cuire au four à 375 degrés F 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Servez chaud. Si désiré, servir avec des tomates hachées et du fromage parmesan râpé supplémentaire.

Échanges alimentaires:

1-1 / 2 amidon, 1 légume, 2-1 / 2 gras, 4 viande maigre.

Apports nutritionnels

Par portion: 480 calories (11 g de gras saturés, 56 mg de cholestérol, 1139 mg de sodium, 29 g de glucides, 3 g de fibres, 34 g de protéines).