Accueil Recette Ragoût de poulet et de légumes | de meilleures maisons et jardins

Ragoût de poulet et de légumes | de meilleures maisons et jardins

Table des matières:

Anonim

Ingrédients

instructions

  • Poulet de la peau. Dans un four hollandais de 4 1/2 po, cuire le poulet dans l'huile chaude à feu moyen pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit légèrement bruni, devenant ainsi uniformément brun. Égoutter la graisse.

  • Ajoutez 2 tasses d'eau, pommes de terre, carottes, céleri, haricots verts frais (le cas échéant), oignons, pâte de tomates, laurier, sel et romarin. Porter à ébullition. Baisser la température; couvrir et laisser mijoter pendant 25 minutes.

  • Ajoutez la courgette et les haricots verts congelés (si vous en utilisez). Cuire à couvert pendant 10 à 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre et ne soit plus rosé. Jeter la feuille de laurier.

  • Mélanger 1/4 tasse d'eau et la farine. Ajouter au mélange de poulet. Cuire et remuer jusqu'à épaississement et pétillante. Cuire et remuer pendant 1 minute de plus. Saupoudrer de persil, si désiré. Donne 4 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 424 calories (4 g de gras saturés, 93 mg de cholestérol, 581 mg de sodium, 43 g de glucides, 31 g de protéines).
Ragoût de poulet et de légumes | de meilleures maisons et jardins