Les plantes d'intérieur améliorent la santé | de meilleures maisons et jardins

Ne pas bien dormir? Souffrant des yeux secs et de la peau craquelée? Vous avez du mal à vous concentrer au travail? Les plantes d'intérieur peuvent être votre grâce salvatrice. Bien que les plantes d'intérieur soient devenues un incontournable de la décoration intérieure, elles peuvent faire beaucoup plus pour vous que reverdir une pièce. Elles peuvent améliorer votre santé mentale et physique simplement en étant présentes dans votre maison. Ce sont quelques-uns des nombreux avantages d'avoir le vert dans votre maison.

Ces plantes d'intérieur à purification d'air vous donneront une maison plus saine.

1. Réduire l'anxiété

Il a été prouvé que l'augmentation des niveaux d'oxygène dans l'air peut aider à réduire les sentiments d'anxiété. Quelle meilleure façon de donner à votre espace un peu plus zen que de commencer un jardin intérieur? Les plantes d'intérieur libèrent naturellement de l'oxygène et certaines nettoient même l'air des toxines. L’anxiété et la dépression ont été associées à des niveaux plus élevés de toxines de l’air, de sorte que les capacités de purification de l’air des plantes contribuent à la santé mentale de superhéros.

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2. Augmenter la pensée créatrice

Bien que les plantes elles-mêmes ne puissent pas aider la créativité, leur couleur peut l'être Une étude réalisée en 2016 a révélé que les personnes travaillant sur des tâches créatives avec une vue sur l'extérieur affichaient une créativité visuelle accrue. Ce qui était encore plus choquant, c’est que les personnes utilisant du papier vert sans vue sur la nature ont montré encore PLUS de créativité. Donc, si vous ne pouvez pas introduire de vraies plantes dans votre espace de travail, essayez d’utiliser des fournitures de bureau écologiques ou des œuvres d’art pour obtenir une inspiration créative.

3. Vous aider à vous détendre

Cette plante de serpent sur la fenêtre peut réellement vous aider à déstresser. Une étude de 2015 a montré que l'interaction avec les plantes d'intérieur peut réduire le stress en supprimant le système nerveux autonome ou le système qui contrôle les fonctions corporelles telles que la réaction de lutte ou de fuite. Les plantes aident à calmer le stress et à réduire la pression artérielle, rendant vos espaces personnels des environnements relaxants.

4. Augmenter la productivité

Les gens réagissent bien à la présence de plantes sur leur lieu de travail. Une étude réalisée en 2014 a montré que les personnes étaient 15% plus productives lorsqu'elles avaient des plantes dans leur espace de travail. Qui aurait cru qu'une simple plante en pot pourrait faire une telle différence? On sait même que les plantes de bureau réduisent la fatigue de l’après-midi et vous aident à surmonter le marasme de 2h30 de l’après-midi.

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5. Agir comme un guérisseur naturel

Venir avec une affaire de reniflements? Les plantes sont en fait un remède naturel contre le rhume. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les participants signalaient moins de maux de tête, de toux, de sécheresse de la gorge et de problèmes de peau sèche lorsqu'ils avaient des plantes sur leur lieu de travail. Si la sécheresse est la source de vos problèmes de santé aigus, les plantes d'intérieur populaires telles que les plantes à feuilles persistantes et les serpents de Chine fonctionnent comme des humidificateurs entièrement naturels. Les plantes qui purifient l'air contribuent également à créer un espace contenant moins de germes et peuvent atténuer les symptômes d'allergie.

6. Améliorer le sommeil

Votre insomnie inexpliquée pourrait être due à la qualité de l'air dans votre chambre à coucher, qui peut être corrigée avec les plantes d'intérieur. Si vous avez vraiment du mal à obtenir un sommeil de qualité, installer des plantes d'intérieur dans votre chambre vaut le coup. Comme les plantes d'intérieur purifient l'air et nous aident à nous détendre, elles peuvent faire de votre espace de couchage un sanctuaire. Certaines variétés de plantes d'intérieur (l'aloe vera, par exemple) libèrent de l'oxygène pendant la nuit et le jour, vous permettant ainsi de vivre votre meilleure vie à toute heure de la journée.

7. aider à stimuler votre humeur

Être un parent de plante peut être si bénéfique pour le bien-être général. Si vous avez besoin d'un regain d'humeur, démarrez une collection de plantes d'intérieur chez vous. S'occuper des plantes d'intérieur, particulièrement en grande quantité, peut devenir un passe-temps actif qui libère des endorphines, ce qui vous rend plus heureux et plus énergique. Prendre soin des êtres vivants peut également vous aider à vous sentir comme ayant un but et peut vous motiver à vous lever et à bouger.

8. Diminuer la douleur

Appelez toutes les personnes souffrant de douleur chronique - le fait d'avoir des plantes d'intérieur peut en réalité réduire votre niveau de douleur. Une étude a révélé que les patients présentant un stress plus élevé associé à une chirurgie ressentaient une douleur plus intense et une récupération plus lente. Les patients en convalescence participant à cette étude ont signalé une diminution de la douleur, de la fatigue et de l'anxiété lorsqu'ils avaient des plantes dans leur chambre. Puisqu'elles aident le corps et l'esprit à se détendre, les plantes peuvent même accélérer le processus de guérison et réduire la dépendance aux analgésiques pour se sentir mieux.