Table des matières:
- 1. Nutrition nourrie
- 2. Obtenez le zen avec le yoga au coucher
- 3. Planification des voyages organisés et sans stress
- 4. Faites-vous plaisir
Nous aimons vraiment les vacances, mais ce que nous n’aimons pas, c’est l’épuisement professionnel qui peut parfois accompagner la haute saison! Avec la pression liée à l'organisation de fêtes (et de sauts!), À la remise de cadeaux, à la recherche de vêtements et à beaucoup de cuisine et de repas, nous arrivions parfois en janvier avec un sentiment de fatigue et d'absence d'enthousiasme pour l'année à venir. Mais cette année, nous voulons commencer 2017 sur une bonne note en évitant l’usure des vacances. Nous avons parcouru toutes les routes pour trouver nos astuces préférées en matière de santé et de bien-être pour vous aider à déjouer les ruées des fêtes et les maux de tête! Découvrez les quatre meilleures façons de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit en cette période des fêtes:
1. Nutrition nourrie
Les bonbons, les biscuits, les repas copieux, les boissons des fêtes - sans oublier les bagels nécessaires le lendemain matin - peuvent nous faire sentir moins que bons. Cette saison est une mine de menus moins qu'idéaux. Bien que ce soit amusant de se livrer de temps en temps, vous ne voulez pas en faire trop et bouleverser tout votre corps. Donc, cette année, nous nous concentrons sur le fait de remplir notre corps avec une nutrition adéquate et des aliments complets pendant la saison des vacances. Earthbound Farm a mis au point un excellent guide pour les différentes ressources que nous pouvons obtenir à partir d'aliments spécifiques. Nous allons l'imprimer pour faire référence au Nouvel An et peut-être dans les mois qui suivent.
2. Obtenez le zen avec le yoga au coucher
Un bon programme d'exercices est bénéfique à tout moment de l'année. Toutefois, il est particulièrement important de bouger et de s’étirer pendant les vacances et pendant les saisons les plus froides: c’est également un excellent moyen de dissiper tout stress saisonnier. Définissez comme objectif de vous entraîner trois ou quatre fois par semaine dans un entraînement stimulant et vous remarquerez sûrement un nouveau printemps dans votre démarche cette saison. Cette année, nous allons ajouter les poses de yoga de Fitwirr au coucher, à notre routine de bien-être quotidienne. Le yoga est excellent pour vous (nous le savons tous), mais nous apprécions également le fait que ces poses sont conçus pour vous détendre, vous préparant à une bonne nuit de sommeil. Et nous en avons tous besoin pendant la saison des vacances!
3. Planification des voyages organisés et sans stress
«C’est la saison des voyages, et nous haïssons ces longues lignes de sécurité, ces embouteillages de bout en bout et tous les types de moyens de transport. La meilleure façon de prendre soin de soi en voyage? Préparation. Nous faisons les réservations longtemps à l’avance, nous emballons efficacement en utilisant ces conseils d’emballage et nous nous donnons plus de temps pour nous rendre. Personne ne veut se sentir plus pressé que nécessaire! Notre arme secrète est ce guichet unique de ressources de voyage de Lose The Map. La page décompose les sites pour obtenir des conseils, des informations et de l'inspiration.
4. Faites-vous plaisir
Notre dernier conseil? Traitez-vous comme une personne sur votre liste de cadeaux cette saison … ça veut dire, offrez-vous du temps de qualité et des soins! L'Everygirl est un excellent guide pour les petites méthodes de gâterie, et nous sommes ravis de toutes les essayer. La bonne liste de lecture peut susciter la bonne humeur un jour où vous avez une montagne de choses à faire. Certains masques de bricolage et un bain chaud sont d'excellents moyens de réduire le stress. Et faire une pause dans les achats, l’emballage et la fête pour se lover avec une couverture et lire un bon livre? Assez inestimable.
