Salade de thon tordue | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 thon blanc en morceaux de 12 onces (égoutté) égoutté
• ⅓ tasse de vinaigrette italienne crémeuse
• Tasse d'ananas en conserve frais ou égouttés, finement hachés
• ¼ tasse de poivron rouge finement haché
• 4 - 8 feuilles de laitue Boston
• 2 ronds de pain pita, coupés en deux

instructions

• Étape 1

  Dans un bol moyen, mélanger le thon égoutté, la vinaigrette, l'ananas et le poivron. Placez les feuilles de laitue dans les moitiés de pita. Remplissez chacun avec le mélange de thon.

Pour fourre-tout:

Dans un récipient isolé, conditionner séparément le mélange de thon, la laitue et le pita dans un récipient isolé avec des blocs réfrigérants.

Apports nutritionnels

Par portion: 275 calories (2 g de lipides saturés, 6 g de lipides polyinsaturés, 1 g de lipides mono-insaturés), 36 mg de cholestérol, 819 mg de sodium, 21 g de glucides, 1 g de fibres, 3 g de sucre, 23 g de protéines.