Sandwiches pita au saumon | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 sachet de 2, 5 oz de saumon rose désossé, sans peau, à saveur de ranch ou de poivre, comme la marque Chicken of the Sea
• ⅔ tasse de concombre anglais haché
• ¼ de tasse de yogourt grec sans gras, tel que la marque Chobani
• 2 cuillères à soupe d'oignon vert émincé (1)
• 1 grand pain pita de poche de blé entier, coupé en deux dans le sens de la largeur
• 2 feuilles de laitue
• ¼ tasse de carottes râpées achetées, telles que la marque Dole

instructions

• Étape 1

  Dans un bol moyen, mélanger le saumon, le concombre, le yogourt et l'oignon vert.

• Étape 2

  Pour assembler les sandwichs, remplir les moitiés de pain pita avec de la laitue, un mélange de saumon et des carottes.

Apports nutritionnels

Par portion: 152 calories (0 g de matières grasses saturées, 1 g de matières grasses polyinsaturées, 0 g de matières grasses monoinsaturées), 13 mg de cholestérol, 323 mg de sodium, 23 g de glucides, 3 g de fibres, 4 g de sucre, 13 g de protéines.