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Minestrone au fenouil et au jambon | de meilleures maisons et jardins

Table des matières:

Anonim

Ingrédients

instructions

  • Dans un grand four hollandais ou une bouilloire, faites cuire les oignons, le céleri, la carotte, l'ail et le piment rouge broyé dans de l'huile d'olive chaude ou de l'huile de cuisson jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

  • Incorporer le bouillon de poulet ou de bœuf, les tomates non égouttées, le jus de tomate, le fenouil ou le chou et l'assaisonnement à l'italienne. Porter à ébullition; baisser la température. Couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.

  • Incorporer les cannellinis ou les grands haricots du nord, les courgettes, les haricots verts, les pâtes et le prosciutto ou le jambon. Porter à ébullition; baisser la température. Couvrir et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes et les pâtes soient tendres.

  • Pour servir, verser la soupe dans des bols; saupoudrer de parmesan. Donne 5 portions de plat principal.

Conseils

Soupe fraîche. Couvrir et réfrigérer jusqu'à 48 heures. Réchauffer à feu moyen en remuant fréquemment.

Apports nutritionnels

Par portion: 368 calories (2 g de lipides saturés, 4 mg de cholestérol, 1176 mg de sodium, 48 g de glucides, 20 g de protéines).
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