Tostadas aux fruits | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 2 tortillas de farine multigrains et / ou régulières
• Pâte à tartiner légère et / ou aromatisée
• Fruits souhaités, comme les framboises, les bleuets et / ou les bananes, les fraises ou le kiwi hachés
• Noix grillées hachées désirées, telles que des amandes et / ou des pacanes ordinaires ou aromatisées (facultatif)

instructions

• Étape 1

  Préchauffer le gril. Couper les tortillas en quartiers (ou découper les formes désirées avec un emporte-pièce). Placez les morceaux de tortilla sur une plaque à pâtisserie. Griller à 4 à 5 pouces de la chaleur pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que grillé. Cool légèrement.

• Étape 2

  Étendre les morceaux de tortilla avec le fromage à la crème. Couvrir de fruits et, si désiré, de noix.

Apports nutritionnels

Par portion: 131 calories (3 g de lipides saturés, 1 g de lipides polyinsaturés, 2 g de lipides monoinsaturés), 18 mg de cholestérol, 218 mg de sodium, 15 g de glucides, 3 g de fibres, 3 g de sucre et 3 g de protéines.