Perdre la dernière bande de roulement de votre pneu de secours peut sembler une tâche ardue, surtout si des restes de friandises sont encore cachés dans le placard. Mais réduire les 17 500 calories (3 500 calories par livre) en un mois seulement par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice est aussi simple que de suivre ces quelques conseils.
1. Faites votre café léger en utilisant du lait écrémé et un édulcorant artificiel, au lieu de la crème et du sucre. Calories perdues / brûlées: 3 600 *
2. Profitez de la nature - faites une bataille de boules de neige avec votre famille et vos amis tant que la neige dure. Calories perdues / brûlées: 900 *
3. Quittez l'ascenseur d'un étage plus tôt et empruntez l'escalier jusqu'au bout. Calories perdues / brûlées: 1 500 *
4. Repassez vos chemises vous-même. Laissez la vadrouille et passez l'aspirateur dans le placard, puis balayez et frottez les sols vous-même. Calories perdues / brûlées: 1 420 *
5. Épluchez la pizza au pepperoni ou optez plutôt pour la version pour les amateurs de légumes. Calories perdues / brûlées: 480 *
6. Perdez le fromage et la mayonnaise sur votre hamburger ou votre sandwich. Calories perdues / brûlées: 3 000 *
7. Faites de l'épicerie un sentier pédestre et faites des emplettes pas à pas, en vous dirigeant des voies les plus éloignées aux voies les plus intérieures. Calories perdues / brûlées: 600 *
8. Remplacez chaque jour une boisson à base de sucre (soude, véritable boisson aux fruits) par de l'eau. Calories perdues / brûlées: 6 000 * Total de calories brûlées ou perdues: 17 500 *
* Brûlure calorique basée sur une personne pesant 155 livres sur un mois. Les gens qui pèsent plus vont brûler plus. Tous les chiffres cités sont approximatifs. Vérifiez auprès de votre médecin avant de faire n'importe quel exercice.
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