Sous-marins itinérants au thon | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• ⅓ tasse de vinaigrette mayonnaise faible en gras ou de vinaigrette
• 1 ½ cuillère à café de moutarde préparée
• ¼ de cuillère à thé d'aneth séché
• Poivre noir moulu Dash
• 1 thon en boîte de 12 onces, égoutté et émietté
• ½ tasse de carotte, de céleri ou de poivron rouge haché
• 4 petits pains à la saucisse, divisés
• ½ tasse de fromage cheddar râpé et réduit en gras (2 onces)

instructions

• Étape 1

  Dans un bol moyen, mélanger la vinaigrette à la mayonnaise, la moutarde, l'aneth et le poivre. Incorporer le thon et la carotte; mettre de côté.

• Étape 2

  Utilisez une fourchette pour creuser le dessus et le dessous des pains à la Francfort, en laissant des coquilles de 1/4 de pouce. Saupoudrer le fromage dans le fond des petits pains évidés. Déposer le mélange de thon sur le fromage. Ajouter les dessus de pain. Envelopper étroitement dans une pellicule de plastique. Refroidissez pendant 2 à 24 heures. Emballez dans des récipients isolés avec des sacs de glace. Donne 4 sandwiches.

Apports nutritionnels

Par portion: 307 calories (3 g de gras saturés, 39 mg de cholestérol, 858 mg de sodium, 29 g de glucides, 2 g de fibres, 29 g de protéines).