Gruau coupé en acier à la mijoteuse | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 6 tasses d'eau
• 2 tasses de flocons d'avoine
• 1 cuillère à café de sel
• Les toppers, comme les cerises séchées, les canneberges, les raisins secs ou les abricots coupés en morceaux; noix de coco; noix hachées; cassonade; sirop d'érable; et / ou lait, moitié-moitié ou crème légère

instructions

• Étape 1

  Dans une mijoteuse de 3 1/2 ou 4 pintes, mélanger l'eau, l'avoine et le sel. Couvrir et cuire à feu doux pendant 5 heures et demie à 6 heures ou à feu vif pendant 3 à 3 heures et demie.

• Étape 2

  Garnissez chaque portion de garnitures souhaitées. Servez chaud.

Farine d'avoine à la banane et au miel:

Préparez comme indiqué à l'étape 1. Recouvrez chaque portion de tranches de banane et d'arachides hachées. Arroser de miel.

Berry Medley Gruau:

Préparez comme indiqué à l'étape 1. Recouvrez chaque portion de framboises et / ou de bleuets frais et de pistaches hachées.

Gruau au goût des tropiques:

Préparez comme indiqué à l'étape 1. Recouvrez chaque portion de cubes de mangue et de noix de coco grillée. Arroser de sauce à dessert au caramel.

Gruau aux canneberges et aux pommes:

Préparez comme indiqué à l'étape 1, sauf que mélanger 1/2 tasse de beurre de pomme et 1/4 tasse de canneberges séchées au mélange d'avoine avant la cuisson. Garnissez chaque portion de yogourt à la vanille et de sucre à la cannelle.

Flocons d'avoine croquants d'abricot:

Préparez comme indiqué à l'étape 1. Recouvrez chaque portion du mélange de pistes et des abricots secs ou d'un mélange de fruits séchés.

Gruau Mûre-Noix:

Préparez comme indiqué à l'étape 1. Recouvrez chaque portion de mûres fraîches, de chapelure de biscuits Graham et de noix grillées grillées.

Gruau au chocolat et aux amandes:

Préparez comme indiqué à l'étape 1. Mélangez environ 1/2 tasse de poudre de cacao prémélangée dans les flocons d'avoine cuits. Garnissez chaque portion de morceaux de chocolat mi-sucré et d'amandes tranchées grillées.

Gruau PB & J:

Préparez comme indiqué à l'étape 1. Mélangez environ 1/2 tasse de beurre d'arachide crémeux dans les flocons d'avoine cuits. Garnir chaque portion de confiture de fraises et de granola.

Flocons d'avoine croquants à la cannelle et aux raisins:

Préparer comme indiqué à l'étape 1. Faire griller et beurrer 4 tranches de pain à la cannelle et aux raisins secs; couper en cubes de 1/2 pouce. Recouvrez chaque portion de flocons d'avoine de cassonade et de cubes de pain grillé.

Gruau au bacon et aux baies:

Préparer comme indiqué à l'étape 1. Trancher les fraises fraîches et saupoudrer de sucre. Garnissez chaque portion de flocons d'avoine de fraises sucrées et de bacon émietté et cuit croustillant.

Apports nutritionnels

Par portion: 124 calories (0 g de matières grasses saturées, 0 g de matières grasses polyinsaturées, 0 g de matières grasses monoinsaturées), 0 mg de cholestérol, 263 mg de sodium, 24 g de glucides, 4 g de fibres, 0 g de sucre, 5 g de protéines.