Sandwich au thon zippy | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 boîte de 6 thon de thon (eau), égouttée et cassée en morceaux
• 1 œuf dur haché
• ¼ tasse de cornichon à l'aneth finement haché
• ¼ tasse de céleri haché finement
• 2 cuillères à soupe de mayonnaise aux calories réduites
• 1 cuillère à café de moutarde préparée
• 3 feuilles de laitue
• 3 petites rondelles de pain pita, coupées en deux

instructions

• Étape 1

  Dans un petit bol, mélanger le thon, l’œuf, le cornichon, le céleri, la mayonnaise et la moutarde; mélanger doucement.

• Étape 2

  Pour servir, placez un mélange de laitue et de thon dans chaque moitié de pain pita. Donne 3 portions.

Conseils

Répartir dans 3 petits contenants hermétiques. Refroidir pendant la nuit. Conservez jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.

Apports nutritionnels

Par portion: 228 calories, cholestérol 134 mg, 849 mg de sodium, 18 g de glucides, 23 g de protéines.