Flocons d'avoine nuit pomme-cannelle | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 4 tasses d'eau
• 1 ½ tasse de jus de pomme
• 1 tasse d'avoine coupé en acier
• ½ tasse d'orge ordinaire (sans cuisson rapide)
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre
• ½ cuillère à thé de gingembre frais râpé ou 1/4 de cuillère à thé de gingembre moulu
• ¼ de cuillère à thé de sel
• ¼ tasse de cassonade
• Tasse de pacanes hachées grossièrement, grillées
• 2 pommes moyennes, hachées grossièrement
• Miel (facultatif)
• Lait sans gras (facultatif)

instructions

• Étape 1

  Tapisser une mijoteuse de 3-1 / 2- ou 4 pintes avec une doublure jetable pour la mijoteuse. Dans la mijoteuse, mélanger l'eau, le jus de pomme, l'avoine, l'orge, la cannelle, le gingembre et le sel.

• Étape 2

  Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 7 heures. Avant de servir, incorporer la cassonade. Garnissez de noix de pécan et de pommes. Servir avec du miel et du lait. Donne 8 portions.

Conseil de cuisine:

Trouvez des doublures jetables pour la mijoteuse dans la section emballages et sacs des supermarchés.

Apports nutritionnels

Par portion: 218 calories (0 g de matières grasses saturées, 1 g de matières grasses polyinsaturées, 2 g de matières grasses monoinsaturées), 0 mg de cholestérol, 81 mg de sodium, 40 g de glucides, 5 g de fibres, 16 g de sucre, 5 g de protéines.