No-Bake Bites énergétiques au chocolat et au beurre d'arachide | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• ½ tasse de beurre d'arachide
• ⅓ tasse de miel
• 1 tasse d'arachides légèrement salées, hachées
• ¾ tasse de flocons d'avoine ordinaire
• ¼ tasse de morceaux de chocolat mi-sucré miniatures
• ¼ tasse de poudre de protéine de lactosérum à saveur de chocolat

instructions

• Étape 1

  Dans un bol moyen, mélanger le beurre de cacahuète et le miel jusqu'à homogénéité. Incorporer 1/2 tasse d'arachides hachées, d'avoine, de morceaux de chocolat et de protéines en poudre. Couvrir et refroidir pendant 30 minutes.

• Étape 2

  Couper les 1/2 tasse d'arachides restantes dans un robot culinaire. À l’aide de vos mains, façonnez le mélange de beurre de cacahuète en 30 boules d’environ 1 pouce de diamètre. Rouler chaque boule dans des cacahuètes hachées, en appuyant légèrement pour adhérer. Laisser refroidir 30 minutes avant de servir. Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine.

Smart Swap

Utilisez de l'avoine à cuisson rapide pour les flocons d'avoine si c'est ce que vous avez sous la main.

Apports nutritionnels

Par portion: 90 calories (1 g de matières grasses saturées, 1 g de matières grasses polyinsaturées, 2 g de matières grasses monoinsaturées), 1 mg de cholestérol, 34 mg de sodium, 9 g de glucides, 1 g de fibres, 5 g de sucre, 3 g de protéines.