Moutarde et poulet au miel | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• Revêtement antiadhésif
• Demi-poitrines de poulet sans peau désossées, 12 onces (4 petites)
• Sel
• 2 cuillères à café de moutarde jaune
• 2 cuillères à café de miel

instructions

• Étape 1

  Vaporiser le support non chauffé d'une lèchefrite d'un revêtement antiadhésif en aérosol. Saupoudrer légèrement le poulet avec du sel. Disposer le poulet sur la grille. Griller à 4 à 5 pouces de la chaleur pendant 6 minutes de chaque côté.

• Étape 2

  Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger la moutarde et le miel. Badigeonner le poulet. Faites griller 1 à 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre et ne soit plus rosé. Donne 4 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 153 calories, 72 mg de cholestérol, 127 mg de sodium, 3 g de glucides, 26 g de protéines.