Les avantages des arts martiaux pour les enfants | de meilleures maisons et jardins

Avantages du Karaté

"Avant, j'étais plus silencieuse et gardée pour moi. Mais maintenant, j'ai confiance en ce que je fais. Je me sens bien, " dit Molly Perry, 14 ans, de Cherryfield, dans le Maine.

Quant aux enfants de Michele Williamson, Lindsay, 9 ans, et Alex, 7 ans, qui étudient le karaté près de chez eux, à Mentor, dans l'Ohio, Michele dit: "Lindsay est déjà assez sportive, mais sa confiance en elle l'a aidé. Avec Alex, J’ai remarqué que ses capacités d’écoute s’amélioraient, ainsi que sa coordination. "

Vous pensez peut-être qu'ils attribuent ces changements positifs à une thérapie de pointe ou à un nouveau sport. Pas du tout, c'est juste la pratique séculaire des arts martiaux. Mais que sont-ils exactement et quelles sont les personnes que vos enfants appelleront "Maître"?

Les arts martiaux sont le terme générique qui désigne les types d'autodéfense de l'Asie de l'Est, notamment le judo, le karaté, le tai-chi et le taekwondo. Certains sports, comme le kickboxing et le tae kwon, peuvent être des sports de compétition. D'autres, comme le tai-chi, sont utilisés uniquement pour leurs bénéfices individuels.

De nombreuses écoles américaines modifient les disciplines en fonction de leur clientèle. Par exemple, Libby Hill, instructeur du Karate Institute à Mentor, dans l'Ohio, propose du cardio karaté ainsi que des formes traditionnelles de tai-chi et de kick-boxing. D'autres écoles ont des compétences pour enseigner aux enfants atteints d'autisme ou de trouble d'hyperactivité ou de déficit de l'attention.

Trouver un professeur d'arts martiaux

L'enseignant est le cœur de tout art martial. Ne soyez pas aveuglé par la théâtralité, une campagne publicitaire épurée ou la conviction que plus d’argent équivaut à une meilleure école. "Ce n'est pas parce que l'école coûte plus cher que vous obtenez la Rolls-Royce des arts martiaux", déclare Nick Gracenin, propriétaire du Centre d'arts martiaux de Sharon, en Pennsylvanie. "La plupart des styles conviennent parfaitement aux enfants. Ce n'est donc pas le style qui compte, mais la qualité de l'enseignement que vous recherchez." Voici quelques autres considérations et stratégies que les parents doivent garder à l'esprit.

Faites confiance au bouche à oreille. Les écoles d'arts martiaux ne sont ni réglementées ni accréditées. Les instructeurs ne sont pas non plus obligés de passer une autorisation gouvernementale de sécurité des enfants et une vérification de casier judiciaire, dit Gracenin. Certaines écoles peuvent obtenir de telles choses par elles-mêmes, mais même de nombreuses écoles réputées ne le font pas. Vous devez donc faire des recherches: les visites sur site et les entretiens avec les instructeurs et les autres parents sont des tâches extrêmement importantes.

Regarder et apprendre. Visitez plusieurs écoles de votre région et observez les cours pour débutants. Faites attention au comportement général de l'instructeur: a-t-il une capacité naturelle à établir des relations avec les enfants? Les classes ont-elles un climat sain et respectueux? L'instructeur fait-il preuve d'enthousiasme et d'ouverture avec les élèves? La taille de la classe est-elle trop grande? Les classes préférées sont de 10 à 15 étudiants, mais gardez à l'esprit que certains instructeurs expérimentés peuvent gérer jusqu'à 30 étudiants à la fois avec des assistants qualifiés.

Les parents devraient être autorisés à observer n'importe quelle classe à tout moment. Aucune exception. Si vous explorez des écoles avec votre enfant, consultez la classe pour débutants. "Les enfants peuvent être excités et vouloir voir les classes avancées en premier, mais les jeunes enfants peuvent être intimidés par l'intense activité physique qu'ils voient et décident que ce n'est pas pour eux. Ils doivent comprendre que les compétences de haut niveau sont acquises avec dévouement et avec du temps", a déclaré Gracenin. dit.

Demandez des plans d'urgence. Qu'ils aient ou non déjà fait face à une urgence, les instructeurs devraient pouvoir vous dire quels hôpitaux se trouvent dans les environs immédiats et quelles mesures ils prendront si quelqu'un a besoin d'aide médicale. S'ils hésitent ou semblent incertains, cochez-les dans la liste. Et découvrez si les instructeurs et le personnel sont certifiés en RCR. Ils devraient l'être, même si cela n'est pas mandaté par la loi.

Types d'arts martiaux

L'un des grands attraits des arts martiaux est la grande variété de styles. Voici une brève explication de certains des plus populaires:

L'Aïkido est un style de légitime défense qui met l'accent sur l'acuité mentale, la respiration, les techniques de relaxation et le timing. En substance, il se concentre sur la recherche du centre spirituel du corps, ainsi que de son centre de gravité physique. Les techniques comprennent les lancers et les serrures communes.

Le judo enseigne le principe d'utilisation de la force de votre adversaire contre lui, plutôt que de compter uniquement sur vous-même. C'est très physique, avec des coups de pied, des jambes et des mains, mais aussi des lancers et des chutes.

Le karaté est un terme large qui recouvre des centaines de styles qui utilisent des frappes et des coups répétés à l'aide de vos mains et de vos pieds.

Le kickboxing est un sport intense, au contact intense, qui nécessite un équipement de protection supérieur à celui des autres disciplines. Il met l'accent sur la flexibilité musculaire et le contrôle, en particulier dans les jambes et les pieds. Le kickboxing peut être lent ou rapide et gagne en popularité.

Le Tae Kwon Do combine l'art du combat à la main et au pied. Deux techniques que les enfants adorent apprendre dans cette discipline sont la rupture de planches et le combat contre des adversaires.

Faire des arts martiaux un succès: parents

"Certains parents m'ont demandé si les arts martiaux pourraient faire en sorte que leurs enfants à problèmes se comportent bien. Ils pensent souvent que les arts martiaux vont donner à leurs enfants une discipline. Mais les instructeurs ne peuvent voir les enfants que deux ou trois heures par semaine", déclare Yong Chin. Pak, instructeur et conférencier au College of Health and Human Performance de l'Iowa State University.

L’entraînement aux arts martiaux peut en effet avoir des avantages tels que l’engagement envers la courtoisie, l’intégrité, la persévérance, la maîtrise de soi, l’esprit, la cohérence, la coopération, etc. Mais ces principes ne viennent pas uniquement des enfants qui gagnent des ceintures multicolores. Ils viennent également de parents et de la famille, dit-il.