Sourire d'avoine au four | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• Spray de cuisson antiadhésif
• 1 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
• ½ tasse de morceaux de fruits séchés mélangés
• 2 tasses de lait écrémé
• ¼ tasse d'œufs réfrigérés ou congelés, décongelés
• ¼ tasse) de sucre
• ½ cuillère à café de vanille
• ⅛ cuillère à café de sel
• Mélange de morceaux de fruits séchés et / ou de cerises au marasquin coupées en morceaux
• 2 cuillères à soupe de produit léger au sirop de crêpes et gaufres (facultatif)

instructions

• Étape 1

  Enduisez légèrement quatre gobelets à crème pâtissière de 10 oz avec un aérosol de cuisson; mettre de côté. Mélanger l'avoine et les 1/2 tasse de morceaux de fruits. Répartir le mélange d'avoine dans les quatre gobelets à crème. Dans un bol moyen, mélanger le lait, les œufs, le sucre, la vanille et le sel, en remuant pour dissoudre le sucre et le sel. Verser le mélange de lait dans les pots à crème pâtissière en divisant uniformément. Placez les gobelets dans un plat peu profond.

• Étape 2

  Cuire au four à 350 degrés F pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que les centres soient presque fermes. Disposez des morceaux de fruits séchés supplémentaires sur chaque portion pour donner un visage souriant. Servez chaud. Si désiré, arroser de sirop. Donne 4 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 243 calories (0 g de matières grasses saturées, 2 mg de cholestérol, 175 mg de sodium, 48 g de glucides, 2 g de fibres, 10 g de protéines).