Smoothies Pb & j | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

Ingrédients de base:

• ½ tasse de yaourt grec nature
• ½ tasse de lait
• 1 banane
• 2 cuillères à soupe de gelée de raisin
• 2 - 3 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux

instructions

Méthode de base:

• Étape 1

  Dans un mélangeur, combinez le yaourt, le lait, la banane, la gelée et le beurre de cacahuète. Couvrir et mélanger jusqu'à presque lisse.

Apports nutritionnels

Par portion: 293 calories (3 g de gras saturés, 12 mg de cholestérol, 146 mg de sodium, 38 g de glucides, 3 g de fibres, 25 g de sucre, 15 g de protéines).