Améliorez la qualité de l'air de votre maison | de meilleures maisons et jardins

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre air intérieur - et votre santé - et la plupart sont aussi simples que d'ouvrir une fenêtre. Pour éliminer la moisissure et éliminer la poussière, voici comment garder votre maison propre et votre famille en bonne santé.

Votre maison devrait être votre refuge. Mais pour beaucoup de gens, y compris les personnes allergiques et les jeunes enfants, la maison moyenne peut être beaucoup moins accueillante. De nouvelles études montrent que l'air que vous respirez à l'intérieur de votre maison peut être plus pollué qu'à l'extérieur. Et maintenant que le printemps - et le pollen - sont là, la situation est la plus saisonnière.

Alors, qu'est-ce qu'il y a dans ton air? Tout ce qui libère des gaz ou des particules - des poussins de poussière sous votre lit, à la bougie parfumée de votre salle de bain, en passant par la cuisinière - peut en être la cause. "La poussière et les moisissures peuvent aggraver l'asthme et les allergies", explique Jeffrey Siegel, Ph.D., scientifique de la qualité de l'air intérieur à l'Université du Texas à Austin.

Continuez à lire pour trouver des moyens d'améliorer la qualité de votre air intérieur.

Les moisissures ont besoin d'humidité et d'oxygène pour s'épanouir. Elles apparaissent donc facilement dans les coins des salles de bain, les sous-sols humides ou sous les éviers.

Une infestation de moisissure peut déclencher:

• Asthme
• Les allergies
• À des doses plus concentrées, vertiges et symptômes pseudo-grippaux

S'attaquer soi-même aux petits travaux d'élimination: frottez le moule des surfaces dures avec du détergent et de l'eau chaude, puis corrigez la source des dommages causés par l'eau. Jetez les matériaux poreux infestés comme les tapis ou les dalles de plafond. Si vous avez affaire à un développement de moisissures couvrant une superficie supérieure à 10 m² ou s’étant répandu à l’intérieur de votre système d’air central, l’agence de protection de l’environnement vous recommande de faire appel à une entreprise ou un entrepreneur pour la dépollution des moisissures.

Vérifiez le niveau d'humidité: Trente à 50% est optimale; les bactéries, les acariens et la poussière s’épanouissent. Mesurer avec un thermomètre numérique ou un hygromètre. Vérifiez votre grenier et votre sous-sol, où de l'eau stagnante ou une humidité de plus de 50% peuvent contribuer à la formation de moisissure dans toute la maison. Exécutez un déshumidificateur pour résoudre le problème.

Trouvez et corrigez les fuites: «Si votre sous-sol ou votre grenier sont mouillés ou si vous remarquez un égouttement occasionnel lors d'une forte tempête de pluie, c'est généralement le signe d'un problème d'humidité plus grave», explique Alex Wilson, fondateur de Building Green. Appelez un plombier, un spécialiste des fondations ou un couvreur pour réparer les fuites.

Utilisez des ventilateurs d'extraction: les meilleurs modèles sont ventilés à l'extérieur et incluent un filtre HEPA pour éliminer l'accumulation d'humidité causant la moisissure.

Bien que nous ayons tendance à penser que les bonnes odeurs sont le signe d'une maison propre, de nombreux parfums que nous aimons irritent les yeux, le nez et la gorge de ceux qui ont une allergie ou une sensibilité aux produits chimiques.

"Cela vaut pour les produits de nettoyage, les assainisseurs d'air, le pot-pourri et les parfums", note Clifford Bassett, MD, allergologue et professeur à la faculté de médecine de l'Université de New York.

Et réfléchissez à deux fois avant de frapper ce match: "Peu importe qu'il s'agisse de fumée de cigarette, de bougies ou d'encens, ils génèrent tous des tonnes de particules nocives", déclare le Dr Jeffrey Siegel, scientifique de la qualité de l'air intérieur. à l'Université du Texas à Austin. Mais si vous avez un foyer à bois, il y a un avantage: en plus de la chaleur, la chaleur du feu fait sortir l'air de votre cheminée, entraînant avec elle des particules nocives et augmentant la circulation de votre maison.

Envoyer de la fumée à l'extérieur: Votre poêle devrait avoir un ventilateur suffisamment puissant pour évacuer la fumée à l'extérieur.

Grill à l'extérieur: "Je cuisine à l'extérieur autant que le temps le permet, car c'est un moyen de minimiser la quantité de pollution produite par mon poêle à l'intérieur", explique le Dr Siegel.

Allez sans parfum: Les produits non parfumés dégagent moins de gaz que leurs homologues parfumés. Ceci est particulièrement important si vous ne pouvez tout simplement pas vivre sans bougies; à base de soja sont un meilleur pari que la paraffine.

Produits de nettoyage plus écologiques: Le bicarbonate de soude et le vinaigre blanc couvriront la plupart de vos besoins en matière de nettoyage domestique sans polluer votre air. "Lorsque vous avez besoin d'utiliser un matériel plus résistant, utilisez la plus petite dose possible dans un endroit bien ventilé", suggère le Dr Siegel. "Stockez ensuite ces produits dans un hangar extérieur ou dans un autre lieu de stockage, loin de vos espaces de vie."

Tapis, armoires, meubles, rideaux de douche en vinyle - presque tout ce que vous apportez dans votre maison, en dehors des gaz, un flot continu de produits chimiques, dont certains sont toxiques.

"Le formaldéhyde est notre principale préoccupation, car il s'agit d'un cancérigène connu qui peut libérer des gaz pendant des années", déclare Alex Wilson de Building Green. Si vous avez des armoires plus anciennes, vous êtes probablement au-delà du danger maximum, mais si vous songez à réaménager une cuisine, recherchez des armoires contenant moins de formaldéhyde. "La plupart des entreprises qui le font annoncent ce fait", déclare Wilson. "Si vous ne voyez aucune mention de cela, supposez qu'ils utilisent des panneaux de particules standard à teneur élevée en formaldéhyde."

La peinture est une autre préoccupation majeure lors du remodelage, car les formulations standard peuvent inclure une foule de produits chimiques dangereux connus sous le nom de composés organiques volatils (CV).

"Je m'inquiète surtout lorsque les futures mamans ont l'instinct de nidification et décident de peindre la pépinière", a déclaré le Dr Jeffrey Siegel, scientifique de la qualité de l'air intérieur à l'Université du Texas à Austin. "Résistez à cette envie si vous le pouvez, car les CV et autres produits chimiques pour la peinture sont nocifs pour le développement de votre bébé et continuent de dégager des gaz pendant des mois après." De nos jours, vous pouvez facilement trouver des lignes de peinture sans VoC provenant de grands fabricants tels que Behr et Benjamin Moore.

Évitez les produits chimiques : évacuez les cristaux de papillon de nuit et les désodorisants des cuvettes de toilettes lorsque cela est possible; ils peuvent contenir du para-dichlorobenzène (p-dCB), un cancérigène connu, explique le Dr Siegel.

Optez pour peu ou pas de formaldéhyde: "ne jetez pas dans votre maison tout ce qui pourrait contenir du formaldéhyde, mais c'est une bonne idée de demander s'il existe une alternative plus sûre lorsque vous achetez de nouveaux meubles, moquettes ou armoires pour votre chambre." à la maison ", conseille Siegel.

Laissez-le respirer: que vous veniez de peindre une pièce ou d'acheter un nouveau canapé, ouvrez les fenêtres et faites fonctionner un ventilateur pendant un jour ou deux, surtout s'il y a une forte odeur de produit chimique dès le début. "Vous ne pourrez pas évacuer toutes les toxines, mais cela peut réduire votre exposition", a déclaré Siegel. Lavez les draps et les serviettes avant de les utiliser.

Si vous vous réveillez avec le nez bouché et les yeux qui piquent, ou si vous avez du mal à respirer, il y a de fortes chances que la situation de la poussière dans votre maison ne soit pas sous contrôle - et que votre chambre à coucher soit à zéro.

La poussière s'accumule également sur les stores, les tapis et autour des objets de collection qui remplissent les étagères et les coins, il est donc important de procéder à un dépoussiérage régulier, mais pas à la solution complète.

"Le nettoyage est excellent du point de vue de l'hygiène, mais chaque fois que vous dépoussiérez ou aspirez, vous libérez d'énormes nuages ​​de particules dans l'air de votre maison", déclare le Dr Jeffrey Siegel, scientifique de la qualité de l'air intérieur à l'Université du Texas. à Austin. Un grand nombre de ces particules sont invisibles, tandis que les particules visibles descendent et rétablissent la couche de poussière que vous vouliez éliminer en premier lieu.

Époussetez soigneusement: demandez à votre membre de la famille le moins allergique de l'épousseter. Les personnes allergiques devraient porter un masque facial en papier si elles envisagent de faire un nettoyage, déclare Clifford Bassett, MD, allergologue et professeur à la faculté de médecine de l'Université de New York. Attendez 30 minutes avant d'entrer dans une pièce qui vient d'être nettoyée pour laisser les polluants en suspension dans l'air s'échapper ou se déposer.

Combattez les acariens: protégez votre literie des acariens en enveloppant votre matelas et vos oreillers dans des housses de protection et en lavant tous les draps chaque semaine dans de l'eau chaude. Éliminez les acariens des peluches et autres objets volumineux en les plaçant au congélateur 3 à 5 heures par semaine.

Enlevez vos chaussures: "Lorsque nous portons nos chaussures à l'intérieur, nous traquons toutes sortes de saletés, de pollen et de polluants", déclare le Dr Siegel. "Toutes choses étant égales par ailleurs, les ménages sans chaussures ont presque toujours une meilleure qualité d'air." l'exception à cette règle: les ménages avec un animal domestique intérieur / extérieur. "Votre chien apporte toutes ces mêmes choses sur ses pattes et son manteau, donc enlever ses chaussures devient inutile", explique le Dr Siegel. "Mieux vaut maintenir un programme de nettoyage plus rigoureux." garder un tapis de piste à la porte d'entrée.

Envisagez les filtres à air: si vous faites partie des 70% des ménages américains disposant d’une climatisation centrale, essayez les filtres à air forcé avec une valeur de rapport d’efficacité minimale (MeRV) de 8 ou plus. Pas d'air central? Un filtre HePa autonome dans votre chambre à coucher ou dans d'autres espaces de vie principaux peut faire le même travail.