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Bœuf au curry et pommes de terre | de meilleures maisons et jardins

Table des matières:

Anonim

Ingrédients

instructions

  • Congeler partiellement la viande. Couper finement le grain en lanières. Mettre de côté.

  • Cuire les tranches de pommes de terre dans l'eau bouillante environ 5 minutes ou jusqu'à tendreté. Égoutter et mettre de côté.

  • Pendant ce temps, pour la sauce, mélanger le bouillon de boeuf, la fécule de maïs et le sel.

  • Vaporiser un wok ou une grande poêle avec une couche de revêtement antiadhésif. Chauffer à feu moyen-élevé. Ajouter l'oignon et faire sauter 2 minutes. Ajouter le poivron vert et faire sauter environ 2 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants. Retirer du wok.

  • Ajouter de l'huile dans le wok chaud. Ajouter le boeuf et la poudre de cari. Sauté de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le boeuf soit cuit. Pousse le bœuf du centre du wok.

  • Incorporer la sauce et ajouter au centre du wok. Cuire et remuer jusqu'à épaississement et pétillante. Incorporer le mélange d'oignons, les pommes de terre et les tomates. Cuire et mélanger tous les ingrédients pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Donne 4 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 251 calories, cholestérol 53 mg, 414 mg de sodium, 21 g de glucides, 23 g de protéines.
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