Mélange à grignoter canneberges-pop-corn | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 8 tasses de maïs éclaté
• Spray de cuisson antiadhésif
• 2 à 3 cuillères à soupe de parmesan râpé
• 2 tasses de bâtonnets de pomme de terre
• 1 ½ tasse de noix de soja
• 1 tasse de canneberges séchées ou un mélange de fruits séchés

instructions

• Étape 1

  Verser le pop-corn dans un très grand bol; enduire légèrement d'enduit à cuisson. Saupoudrer le maïs soufflé avec du parmesan; mélanger doucement pour bien enrober. Incorporer les bâtonnets de pomme de terre, les noix de soja et les canneberges séchées. Donne 12 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 126 calories (1 g de lipides saturés, 1 g de lipides polyinsaturés, 1 g de lipides monoinsaturés), 1 mg de cholestérol, 34 mg de sodium, 16 g de glucides, 3 g de fibres, 8 g de sucre et 7 g de protéines.