Courge musquée orange | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• Spray de cuisson antiadhésif
• Courge musquée de 1 livre, pelée, épépinée et coupée en morceaux de 1/2 pouce
• Tasse de jus d'orange
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
• ¼ de cuillère à thé de sel
• ⅛ cuillère à café de poivre noir moulu (facultatif)
• Cannelle moulue Dash
• 1 cuillère à soupe de beurre ou de margarine

instructions

• Étape 1

  Enduisez légèrement d'un plat rectangulaire allant au four d'un aérosol de cuisson. Placer la courge dans un plat préparé. Dans un petit bol, mélanger le jus d’orange, le sirop d’érable, le sel, le poivre (si désiré) et la cannelle. Bruine sur la courge; mélanger pour enduire. Dot avec du beurre.

• Étape 2

  Cuire au four à 425 ° F, à découvert, pendant environ 25 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit tendre, en remuant deux fois. Donne 4 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 91 calories (2 g de gras saturés, 8 mg de cholestérol, 182 mg de sodium, 15 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de protéines).