Pudding à la banane avec chocolat noir rasé | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 2 bananes mûres
• 1 tasse de tofu soyeux (tofu frais) (8 onces)
• 2 cuillères à soupe de nectar d'agave léger
• 1 cuillère à café de vanille
• Cannelle moulue Dash
• ¼ tasse de chocolat noir rasé

instructions

• Étape 1

  Dans un mélangeur, combinez banane, tofu, nectar d'agave, vanille et cannelle. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser ou verser dans quatre bols individuels. Garnir de chocolat noir rasé. Couvrir et laisser refroidir au moins 1 heure ou jusqu'à 4 heures avant de servir.

Conseils

Icon: sans gluten, végétarien, stimulant énergétique

Pointe:

L'utilisation d'un chocolat noir de haute qualité pour accentuer le goût de banane procure une dose supplémentaire d'antioxydants.

Apports nutritionnels

Par portion: 179 calories (2 g de lipides saturés, 1 g de lipides polyinsaturés, 1 g de lipides monoinsaturés), 1 mg de cholestérol, 24 mg de sodium, 29 g de glucides, 2 g de fibres, 21 g de sucre et 5 g de protéines.