Guide d'anxiété | de meilleures maisons et jardins

L'anxiété, également appelée trouble d'anxiété généralisée (TAG), est un trouble mental caractérisé par des peurs ou des inquiétudes excessives ou irréalistes persistantes. Le terme "anxiété" est couramment utilisé pour désigner un état général de malaise ou d'appréhension face à des événements futurs; C'est un sentiment commun que tout le monde ressent à un moment donné de sa vie. GAD décrit l’état dans lequel ces sentiments de peur et d’inquiétude persistent - - pendant des semaines ou des mois - et est exagéré par rapport au risque ou à la menace, souvent bien au-delà de ce qui est approprié pour la société. situation. Les personnes atteintes de GAD peuvent être excessivement préoccupées par leur santé, leurs finances, leurs problèmes familiaux ou leur travail, et les sentiments de nervosité ou de crainte perturbent leur vie quotidienne. Ces sentiments sont accompagnés de symptômes physiques tels que maux de tête, fatigue, troubles du sommeil et tensions musculaires.

GAD affecte environ 7 millions d'adultes américains, dont les deux tiers sont des femmes. Elle peut toucher des personnes de tout âge, mais survient le plus souvent entre l’enfance et l’âge moyen. Plusieurs traitements sont disponibles pour le TAG, notamment des médicaments et une psychothérapie, ainsi que des habiletés d'adaptation qui peuvent aider les personnes anxieuses à faire face à leur sentiment d'appréhension.

En plus du TAG, il existe plusieurs autres troubles anxieux qui incluent l'anxiété, notamment:

- Trouble panique: les personnes subissent des attaques de terreur soudaines, généralement accompagnées d’un cœur battant et de sueurs, qui leur donnent un sentiment d’irréalité, de peur d’un malheur imminent ou de la perte de contrôle.

- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC): les personnes sont obsédées par certaines peurs (par exemple, la propreté, la sécurité) qui les obligent à effectuer certains rituels (par exemple, nettoyer, compter, contrôler) pour atténuer l'angoisse que ces peurs génèrent.

- le syndrome de stress post-traumatique (SSPT): une maladie qui peut se développer chez les personnes ayant participé ou assisté à un événement terrifiant impliquant un préjudice physique ou la menace d'un préjudice physique (telle que la guerre, le viol ou l'enlèvement) et peut provoquer la personne revivant l'événement stressant à plusieurs reprises.

- Trouble d'anxiété sociale: les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété sociale sont extrêmement angoissées dans les situations sociales quotidiennes et la peur de cette anxiété peut envahir leur vie.

- Phobies spécifiques: craintes irrationnelles quant à des objets spécifiques ne présentant que peu ou pas de danger réel, tels que la hauteur, l’eau, le vol ou les araignées.

Symptômes d'anxiété

La principale caractéristique de GAD est une inquiétude persistante, excessive et irréaliste à propos des choses de tous les jours. Ces sentiments surviennent la plupart des jours pendant au moins six mois. Les personnes atteintes de GAD ne peuvent pas se détendre et s'inquiéter constamment et peuvent donc avoir des difficultés à se concentrer. Ils peuvent également avoir du mal à s'endormir ou à dormir toute la nuit. Parmi les autres symptômes physiques pouvant accompagner l'anxiété, citons:

- fatigue

-- Maux de tête

-- Tension musculaire

-- Douleurs musculaires

- difficulté à avaler

- tremblements ou contractions

- Transpiration

-- La nausée

- étourdissements

- Devoir aller souvent aux toilettes

- essoufflement

-- Les bouffées de chaleur

- Agitation

- Irritabilité

- inconfort gastro-intestinal ou diarrhée

L’anxiété associée à la GAD peut aller de légère à grave. Une anxiété légère peut permettre aux personnes atteintes de conserver un emploi et de fonctionner normalement dans des situations sociales, tandis qu'une anxiété intense peut rendre le travail et les interactions sociales insupportables et rendre très difficiles même les activités quotidiennes les plus simples.

Causes de l'anxiété

La cause des troubles anxieux, y compris le TAG, est inconnue. Cependant, il est prouvé que les troubles anxieux ont tendance à régner dans les familles, ce qui suggère que les gènes ou l'environnement familial (ou les deux) peuvent jouer un rôle dans leur développement. Certaines preuves suggèrent que les gènes pourraient jouer un rôle modeste dans le TAG en particulier. Cependant, il est peu probable que quiconque hérite d'un gène "d'anxiété"; au lieu de cela, hériter de certains gènes rend le développement de GAD plus probable. Ainsi, vous pouvez hériter d'une prédisposition au développement de GAD, mais si la bonne combinaison de stress environnementaux ne se produit pas dans votre vie, vous ne rencontrerez peut-être jamais de GAD.

Les chercheurs étudient également les différences de fonctionnement cérébral entre les personnes atteintes de TAG et celles qui ne le sont pas. Certaines preuves suggèrent qu'il peut exister des différences dans les zones du cerveau qui contrôlent les réponses à la peur entre les deux groupes. Les chercheurs pensent également qu'il peut exister des différences dans la chimie du cerveau des personnes atteintes de GAD. Les niveaux de sérotonine et de noradrénaline, deux signaux chimiques utilisés dans le cerveau (neurotransmetteurs), sont différents chez les personnes souffrant de troubles anxieux que chez les personnes ne présentant pas ces troubles. Bien que cette recherche prouve que le cerveau des personnes atteintes de GAD fonctionne peut-être différemment de celle des autres personnes, elle ne nous dit pas en quoi cette différence est à l'origine. C'est très probablement une combinaison de facteurs incluant les gènes et les stress rencontrés dans l'environnement.

Facteurs de risque d'anxiété

Les facteurs pouvant augmenter votre risque de développer un trouble d'anxiété généralisé incluent:

- Sexe féminin: les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de TAG.

- Traumatismes durant l'enfance: les personnes qui subissent des événements traumatiques pendant l'enfance courent un risque plus élevé de TAG.

- Maladie grave: le fait d’avoir une maladie telle que le cancer peut vous inquiéter pour l’avenir, les traitements, etc.

- Stress de la vie: les situations stressantes de votre vie, en particulier lorsqu'elles se produisent en groupe, peuvent vous donner le sentiment d'être dépassées et conduire à l'anxiété et, potentiellement, au trouble digestif.

- Traits de personnalité: les personnes présentant certains traits de personnalité, notamment celles ayant des besoins psychologiques non satisfaits ou une insécurité chronique, ainsi que celles présentant certains troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité limite, peuvent présenter un risque accru de TAG.

- Hérédité: certaines preuves suggèrent que GAD a un composant génétique qui le fait fonctionner dans les familles.

GAD a tendance à se produire en même temps que plusieurs autres troubles. En fait, cela se produit rarement seul. Les comorbidités courantes ou les doubles diagnostics incluent d'autres troubles anxieux, la dépression et / ou la toxicomanie. Il est important de traiter ces autres troubles ainsi que l'anxiété; sinon, les symptômes d'anxiété peuvent continuer à revenir.

Si vous êtes angoissé par des choses de tous les jours et que ces sentiments affectent votre vie quotidienne et que ces sentiments semblent durer des mois, vous risquez d'avoir un TAG ou un autre trouble anxieux. Si vous pensez que vous-même ou l'un de vos proches êtes aux prises avec les symptômes d'un trouble anxieux, prenez rendez-vous avec un médecin ou un thérapeute. La première étape pour s’améliorer consiste à consulter un professionnel qui peut vous aider.

La première étape du diagnostic de la GAD consiste généralement à parler de vos symptômes. Le médecin pourra vous poser des questions détaillées sur vos inquiétudes et vos peurs, ou encore administrer un questionnaire de dépistage pour vous aider à déterminer si vous présentez les symptômes de la GAD. Vous pouvez également subir un examen physique pour vérifier si une condition physique peut être à l'origine de vos symptômes. Afin de recevoir un diagnostic de GAD, vous devez satisfaire aux critères énoncés dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) de l'American Psychiatric Association, qui incluent:

- Anxiété excessive et inquiétude face à un certain nombre d'événements ou d'activités la plupart des jours pendant au moins six mois.

- Difficulté à contrôler les sentiments d'inquiétude.

- Anxiété associée à au moins trois des symptômes suivants: agitation ou sensation d'être coincée, fatigue facile, irritabilité, difficulté de concentration, tension musculaire et troubles du sommeil.

- Anxiété provoquant une détresse ou une altération significative de votre vie quotidienne.

- Anxiété non liée à un autre trouble, comme les attaques de panique ou la toxicomanie.

Traitements d'anxiété

Les médicaments anti-anxiété (anxiolytiques) sont un type de médicament utilisé pour traiter l’anxiété. Ces médicaments soulagent les symptômes de l’anxiété mais ne traitent pas vraiment de la cause. La majorité d'entre eux appartiennent à la catégorie des sédatifs, des médicaments à action rapide qui ont tendance à calmer les gens et à les rendre moins conscients de leurs angoisses. Ils ont également tendance à rendre les gens moins conscients de tout le reste et ils créent souvent des habitudes. En conséquence, ces médicaments sont mieux utilisés pour le soulagement à court terme lorsque les symptômes sont les plus graves. Les benzodiazépines comprennent l'alprazolam (Xanax), le chlordiazépoxide (Librium), le clonazépam (Klonopin) et le diazépam (Valium), entre autres. Ces médicaments entraînent souvent de la somnolence et des problèmes d’équilibre et de coordination; vous ne devez donc pas conduire de véhicule ni utiliser de machinerie lourde tout en le prenant.

Le buspirone (Buspar) est un nouveau médicament anti-anxiété. Il faut plusieurs semaines pour que ce médicament non sédatif commence à agir, mais il ne provoque pas de dépendance et peut donc être pris pendant de longues périodes.

Les antidépresseurs sont une autre classe de médicaments utilisés pour traiter l’anxiété. Bien que conçus à l'origine pour traiter les symptômes de la dépression, certains antidépresseurs peuvent également être utiles pour traiter les symptômes d'anxiété. Ces médicaments affectent les niveaux de certains neurotransmetteurs cérébraux, notamment la sérotonine et la noradrénaline. Les exemples d'antidépresseurs utilisés pour traiter le GAD comprennent la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil), l'imipramine (Tofranil), la venlafaxine (Effexor), l'escitalopram (Lexapro) et la duloxétine (Cymbalta). Il est intéressant de noter que les antidépresseurs qui affectent principalement les niveaux de neurotransmetteur dopamine (comme le bupropion) ne sont généralement pas efficaces pour traiter l’anxiété. Comme le buspirone, ces médicaments peuvent prendre plusieurs semaines avant d’être efficaces.

La psychothérapie, également appelée "thérapie par la conversation" ou counseling, peut également aider à améliorer les symptômes d'anxiété. La psychothérapie implique de parler à un professionnel de la santé mentale qualifié, tel qu'un psychiatre, un psychologue, un travailleur social ou un conseiller, afin de déterminer la cause d'un trouble anxieux et de savoir comment gérer ses symptômes. Contrairement aux médicaments, il s'attaque aux causes profondes de l'anxiété et peut également aider à fournir des mécanismes d'adaptation permettant de gérer les symptômes d'anxiété lorsqu'ils surviennent. La thérapie cognitivo-comportementale ou TCC est l’un des types de thérapie dont on a démontré le bénéfice pour l’ACG. La TCC vous aide à reconnaître que vos pensées et vos comportements sont malsains et vous propose des méthodes pour les remplacer par des pensées saines. Une grande partie des sentiments d'impuissance qui accompagnent des troubles mentaux tels que le TAG proviennent d'une perte de contrôle perçue. La TCC peut vous aider à apprendre à changer votre façon de penser et de vous sentir même lorsque surviennent des situations indépendantes de votre volonté.

L'anxiété est-elle évitable?

Il n’existe aucun moyen fiable de prévenir l’anxiété. Cependant, vous pourrez peut-être réduire votre risque de TAG en limitant le seul facteur de risque que vous contrôlez: le stress de la vie. Il est probable que les différences de génétique et d’histoire personnelle déterminent si un événement stressant particulier provoquera une anxiété chez une personne donnée. Prendre des mesures pour réduire vos sources de stress quotidien peut vous aider à mieux faire face aux événements majeurs de la vie lorsqu'ils se produisent.

Devrais-je voir un médecin pour l'anxiété?

Si vous éprouvez des difficultés à faire face à vos peurs et à vos inquiétudes au sujet des choses de tous les jours, même lorsque vous faites de votre mieux pour vous détendre, vous risquez de souffrir de TAG. Si cette anxiété perdure pendant des mois et interfère avec votre capacité à mener à bien votre vie quotidienne et à en profiter pleinement, vous devriez faire appel à de l'aide professionnelle. Ces symptômes peuvent ne pas disparaître d'eux-mêmes et plus vous attendez longtemps avant de demander de l'aide, plus vos symptômes d'anxiété deviennent graves et affectent votre capacité à travailler et à interagir socialement.