Tortilla de poulet rapide | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 2 10, 75 onces de crème de soupe au poulet condensée à teneur réduite en gras et en sodium
• 1 tomate en dés de 10 onces avec piments verts, non égouttée
• 12 tortillas de maïs de 6 pouces, coupées en fines lanières
• 3 tasses de poulet cuit en cubes (environ 1 livre)
• 1 tasse de taco râpé (4 onces)

instructions

• Étape 1

  Préchauffer le four à 350 ° F. Dans un bol moyen, mélanger la soupe et les tomates non égouttées; mettre de côté. Saupoudrer un tiers des lanières de tortilla au fond d'un plat de cuisson rectangulaire non graissé de 3 pintes. Couche la moitié du poulet sur les lanières de tortilla; déposer la moitié du mélange de soupe uniformément sur le dessus. Répéter les couches. Saupoudrer avec les lanières de tortilla restantes.

• Étape 2

  Cuire au four environ 40 minutes ou jusqu'à ce que les bords bouillonnent et que le centre soit chaud. Devoiler; saupoudrer de fromage. Cuire environ 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Apports nutritionnels

Par portion: 291 calories (4 g de matières grasses saturées, 1 g de matières grasses polyinsaturées, 2 g de graisses monoinsaturées), 64 mg de cholestérol, 658 mg de sodium, 28 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 22 g de protéines.