Fruits surgelés aux baies et au melon | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 2 ½ tasses de melon d'eau, melon melon ou melon miel
• ½ tasse de framboises fraîches ou congelées, décongelées
• ¼ tasse) de sucre
• 5 cuillères à café de jus de citron
• 1 cuillère à soupe de sirop de maïs de couleur claire

instructions

• Étape 1

  Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur; couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse. Presser le mélange de fruits à travers une passoire fine sur un bol pour en extraire le jus. Jeter les solides. Verser le mélange dans des gobelets en plastique ou en plastique de 3 oz. Couvrir les tasses avec du papier d'aluminium; couper une fente dans la feuille et insérer des bâtons de bois.

• Étape 2

  Congeler plusieurs heures ou toute la nuit jusqu'à ce que les pops soient fermes. Pour servir, retirer des tasses ou des moules. Donne 8 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 50 calories (0 g de matières grasses saturées, 0 g de matières grasses polyinsaturées, 0 g de matières grasses monoinsaturées), 0 mg de cholestérol, 4 mg de sodium, 12 g de glucides, 1 g de fibres, 12 g de sucre, 0 g de protéines.