Table des matières:
Ingrédients
instructions
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Enduire un grand poêlon non chauffé avec un aérosol de cuisson. Cuire la dinde, 1/2 tasse d'oignon et l'ail dans la poêle à feu mi-vif pendant 5 à 8 minutes ou jusqu'à ce que la dinde soit brune et que l'oignon soit tendre, en remuant fréquemment. Égoutter la graisse.
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Incorporer les tomates, la sauce barbecue et le poivre; chaleur à travers. Transférer le mélange dans une mijoteuse de 1 1/2 ou 2 pintes. Couvrir et garder au chaud pendant 2 heures maximum.
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Juste avant de servir, saupoudrer le mélange de dinde dans la cocotte avec le reste des oignons et du concombre hachés. Servir le mélange de dinde avec des quartiers de pita.
Conseils
Pour faciliter le nettoyage, recouvrez votre cocotte avec une doublure jetable. Ajoutez les ingrédients comme indiqué dans la recette. Une fois que votre plat a fini de cuire, déposez les aliments dans votre mijoteuse et jetez-les simplement. Ne pas soulever ni transporter la doublure jetable avec de la nourriture à l'intérieur.
Apports nutritionnels
Par portion: 80 calories (1 g de matières grasses saturées, 0 g de matières grasses polyinsaturées, 0 g de matières grasses monoinsaturées), 20 mg de cholestérol, 131 mg de sodium, 8 g de glucides, 1 g de fibres, 3 g de sucre et 7 g de protéines.Pita Wedges
Ingrédients
instructions
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Préchauffer le four à 350 ° F. Couper le pain pita en deux dans le sens horizontal. Couper chaque moitié en huit quartiers. Disposer les quartiers en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Cuire au four de 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et croustillants; Laisser refroidir.
