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Choisir des aliments riches en nutriments est essentiel à cette étape de votre vie. "Depuis que votre métabolisme ralentit, vous voulez vraiment choisir des aliments qui vous rapporteront le plus pour votre argent et éviter ceux qui contiennent des calories vides", a déclaré la diététiste Lynn Grieger, diététicienne agréée. Ici, Grieger et Janice Newell Bissex, MS, Dt.P., proposent les meilleurs aliments que vous puissiez manger pour rester en pleine forme et en bonne santé à partir de 60 ans.
La graine de lin
Une excellente source de fibres et d'acides gras oméga-3, la graine de lin a été montré dans des études pour réduire les niveaux de cholestérol. Grieger recommande d'acheter des graines de lin moulues afin de s'assurer que vous bénéficiez des avantages de leurs huiles. Saupoudrez de céréales chaudes et froides ou mélangez-les à un smoothie.
