Avoine de nuit avec fruits | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 2 tasses de flocons d'avoine ordinaires
• 1 tasse de lait
• 1 tasse de jus de pomme
• ¼ tasse de miel
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre
• Tasse d'amandes, de pacanes ou de noix blanchies, grillées et hachées grossièrement
• 1 pomme verte acidulée, évidée, épépinée et coupée en tranches très fines
• 1 yaourt de 6 onces au goût désiré
• 1 tasse de framboises fraîches

instructions

• Étape 1

  Placez 1/2 tasse d'avoine dans quatre bocaux de 1/2 pinte (8 onces). Dans une tasse à mesurer de 4 tasses, mélanger le lait, le jus de pomme, le miel et la cannelle. Verser sur les flocons d'avoine. Couverture; laisser refroidir jusqu'au lendemain ou jusqu'à ce que l'avoine soit ramollie. Incorporer les noix et garnir de yogourt et de fruits à volonté.

Conseil de cuisine d'essai:

Le mélange d'avoine durera 2 jours au réfrigérateur.

Apports nutritionnels

Par portion: 530 calories (3 g de lipides saturés, 5 g de lipides polyinsaturés, 10 g de lipides monoinsaturés), 7 mg de cholestérol, 59 mg de sodium, 81 g de glucides, 11 g de fibres, 43 g de sucre et 17 g de protéines.