Gruau au fromage de chèvre, dattes, noix et miel | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 tasse de farine d'avoine préparée chaude *
• 1 - 2 cuillère à soupe de chèvre
• 1 - 2 cuillère à soupe de noix grillées et hachées grossièrement
• 1 - 2 cuillère à soupe de dattes entières dénoyautées grossièrement hachées
• Mon chéri

instructions

• Étape 1

  Placez la farine d'avoine dans un plat de service. Garnir de fromage de chèvre, de noix et de dattes. Incorporer et garnir d'un filet de miel.

* Pour faire cuire l'avoine:

Vous pouvez utiliser cette recette avec de l'avoine à cuisson rapide, roulée ou coupée à l'acier. Préparez l'avoine selon les instructions sur l'emballage. Une demi-tasse d'avoine sèche donnera 1 tasse cuite. Pour l'avoine à cuisson rapide: Laisser mijoter à découvert pendant 1 minute. Laisser reposer à couvert pendant 3 minutes. Pour les flocons d’avoine ordinaires: Laisser mijoter à découvert pendant 5 à 7 minutes. Laisser reposer à couvert pendant 3 minutes. Pour les flocons d'avoine: Cuire dans une casserole moyenne. Laisser mijoter à couvert 25 à 30 minutes.

Apports nutritionnels

Par portion: 318 calories (4 g de gras saturés, 5 g de gras polyinsaturés, 3 g de gras monoinsaturés), 11 mg de cholestérol, 83 mg de sodium, 44 g de glucides, 5 g de fibres, 14 g de sucre, 10 g de protéines.