Smoothie vert de souffle | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 4 tasses d'épinards frais emballés
• 2 tasses de raisins verts sans pépins
• 1 banane moyenne, coupée en morceaux
• ¾ tasse de poivron vert haché, épépiné
• ½ tasse de jus de pomme non sucré
• ½ poivron jalapeño moyen, épépiné, facultatif

instructions

• Étape 1

  Dans un mélangeur ou un robot culinaire, combiner les épinards, les raisins, la banane, le poivron doux, le jus de pomme et le jalapeño, le cas échéant. Couvrir et bien mélanger ou bien traiter. Le mélange sera légèrement pulpeux mais devrait être presque lisse. Donne 4 portions (6 onces).

Apports nutritionnels

Par portion: 109 calories (0 g de matières grasses saturées, 0 g de matières grasses polyinsaturées, 0 g de matières grasses monoinsaturées), 0 mg de cholestérol, 27 mg de sodium, 27 g de glucides, 3 g de fibres, 20 g de sucre, 2 g de protéines.