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Tacos petit déjeuner | de meilleures maisons et jardins

Table des matières:

Anonim

Ingrédients

instructions

  • Vaporiser légèrement un plat peu profond avec un aérosol de cuisson antiadhésif; mettre de côté. Pour le remplissage, dans une petite poêle antiadhésive, faire fondre la margarine ou le beurre à feu moyen. Cuire le céleri et le poivron dans la margarine chaude ou le beurre jusqu'à tendreté. Retirer du feu. Incorporer 3/4 tasse de fromage, le jambon et l'ananas ou la pomme. Mettez de côté le remplissage.

  • Dans un bol moyen, mélanger le mélange à crêpes au babeurre, l’eau et les œufs; remuer jusqu'à consistance lisse.

  • Chauffer une plaque de cuisson légèrement graissée ou une poêle lourde à feu moyen-vif jusqu'à ce que quelques gouttes d'eau dansent à la surface. Verser environ 1/4 tasse de pâte sur la plaque chauffante. Étaler la pâte dans un cercle d'environ 4 pouces de diamètre.

  • Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les crêpes soient dorées, en tournant pour faire revenir les côtés lorsque les surfaces des crêpes sont mousseuses et les bords sont légèrement secs (environ 2 à 3 minutes de chaque côté).

  • Placez environ 1/4 tasse de garniture au centre de chaque crêpe cuite. Amenez les côtés de chaque crêpe et mettez-les debout dans le moule préparé. Cuire au four à 350 degrés F pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Saupoudrer avec 1/4 tasse de fromage restant. Donne 10 tacos aux crêpes.

Apports nutritionnels

Par portion: 154 calories (3 g de gras saturés, 43 mg de cholestérol, 422 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibres, 9 g de protéines).
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