Table des matières:
- Ingrédients
- instructions
- Chien d'été
- Chicago-Style
- hawaïen
- Reuben
- le Chili
- Macaronis au fromage
- Sonoran
- californien
- Apports nutritionnels
Ingrédients
instructions
-
Faire griller les hot dogs, à découvert, à feu moyen de 3 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, en les retournant de temps en temps.
-
Servir dans des petits pains avec des garnitures de votre choix.
Chien d'été
Préparez comme indiqué, mais garnissez de laitue râpée, de grains de maïs grillés, d'oignons rouges hachés et de tomates hachées. Analyse nutritionnelle par portion: 277 calories, 10 g de protéines, 27 g de glucides, 14 g de matières grasses (5 g de matières grasses saturées), 25 mg de cholestérol, 2 g de fibres, 5 g de sucre total, 4% de vitamine A, 7% de vitamine C, 686 mg de sodium, 9% de calcium, 12% de fer Échanges: 1, 5 amidon, 1 légume, 0, 5 viande à teneur élevée en gras, 1, 5 graisse Carb Choix: 2
Chicago-Style
Préparez comme indiqué, sauf utilisez des petits pains aux graines de pavot. Garnir de moutarde jaune, d'oignon blanc haché, de relish au cornichon, de poivrons jalapeño tranchés, marinés et de tranches de tomate. Saupoudrer de sel de céleri. Analyse nutritionnelle par portion: 279 calories, 10 g de protéines, 27 g de glucides, 14 g de matières grasses (5 g de graisses saturées), 25 mg de cholestérol, 2 g de fibres, 4 g de sucre total, 4% de vitamine A, 12% de vitamine C, 917 mg de sodium, 9% de calcium, 13% de fer Échanges: 1, 5 amidon, 0, 5 légume, 0, 5 viande à teneur élevée en gras, 1, 5 graisse Carb Choix: 2
hawaïen
Préparez comme indiqué, mais garnissez d'ananas frais haché, d'oignon émincé et de poivron vert haché. Arroser de sauce teriyaki. Analyse nutritionnelle par portion: 287 calories, 10 g de protéines, 29 g de glucides, 14 g de matières grasses totales (5 g de graisses saturées), 25 mg de cholestérol, 2 g de fibres, 8 g de sucre total, 1% de vitamine A, 30% de vitamine C, 1142 mg de sodium, 9% de calcium, 13% de fer Échanges: 1, 5 amidon, 0, 5 autre glucide, 0, 5 viande à teneur élevée en gras, 1, 5 graisse Choix de glucides: 2
Reuben
Préparez comme indiqué, mais garnissez de choucroute, de relish au cornichon à l'aneth et de fromage suisse râpé. Arroser de vinaigrette Mille Island en bouteille. Analyse nutritionnelle par portion: 357 calories, 12 g de protéines, 28 g de glucides, 22 g de matières grasses totales (8 g de matières grasses saturées), 37 mg de cholestérol, 2 g de fibres, 6 g de matières grasses totales, 2% de vitamine A, 8% de vitamine C, 1271 mg de sodium, 16% de calcium, 15% de fer Échanges: 1, 5 amidon, 0, 5 autre glucide, 0, 5 viande à teneur élevée en gras, 1, 5 graisse Carb Choix: 2
le Chili
Préparez comme indiqué, mais garnissez de chili chaud, de fromage cheddar râpé, de croustilles de maïs et d'une trempette à la crème sure. Analyse de la nutrition par portion: 452 calories, 18 g de protéines, 34 g de glucides, 27 g de matières grasses totales 68 mg de cholestérol, 2 g de fibres, 5 g de sucre total, 19% de vitamine A, 1% de vitamine C, 1230 mg de sodium, 25% de calcium, 16% de fer Échanges: 2, 5 amidon, 1, 5 viande à teneur élevée en gras, 2, 5 graisse Carb Choix: 2
Macaronis au fromage
Préparez comme indiqué, mais garnissez de macaroni au fromage chaud et de croustilles concassées. Analyse nutritionnelle par portion: 376 calories, 13 g de protéines, 38 g de glucides, 19 g de matières grasses totales (6 g de matières grasses saturées), 29 mg de cholestérol, 2 g de fibres, 4 g de sucre total, 1% de vitamine A, 3% de vitamine C, 933 mg de sodium, 12% de calcium, 15% de fer Échanges: 2, 5 amidon, 0, 5 viande à teneur élevée en gras, 2, 5 graisse Carb Choix: 2, 5
Sonoran
Préparez comme indiqué, mais garnissez de haricots pinto chauffés, d'oignons hachés, de tomates hachées, de sauce barbecue et de tranches de poivron piment jalapeño frais. Analyse nutritionnelle par portion: 287 calories, 10 g de protéines, 27 g de glucides, 14 g de matières grasses (5 g de graisses saturées), 25 mg de cholestérol, 1 g de fibres, 4 g de matières grasses, 7% de vitamine A, 11% de vitamine C, 735 mg de sodium, 9% de calcium, 12% de fer Échanges: 2 amidons, 0, 5 viande à teneur élevée en gras, 1, 5% de glucides Choix: 2
californien
Préparez comme indiqué, mais garnissez de légumes verts de printemps, d'avocat haché, de tomate hachée et d'œufs durs hachés. Arroser de vinaigrette ranch en bouteille. Analyse nutritionnelle par portion, 333 calories, 12 g de protéines, 27 g de glucides, 20 g de matières grasses totales (6 g de matières grasses saturées), 58 mg de cholestérol, 3 g de fibres, 4 g de sucre total, 110% de vitamine A, 17% de vitamine C, 765 mg de sodium, 11% de calcium, 16% de fer Échanges: 1, 5 amidon, 0, 5 légume, 1 viande riche en gras, 2 lipides Carb Choice; 2
Apports nutritionnels
Par portion: 260 calories (5 g de matières grasses saturées, 1 g de matières grasses polyinsaturées, 6 g de matières grasses monoinsaturées), 25 mg de cholestérol, 682 mg de sodium, 23 g de glucides, 1 g de fibres, 3 g de sucre, 9 g de protéines.
