Poulet à l'orzo grecque | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 demi-poitrine de poulet désossée et sans peau, 3 onces
• ¼ tasse de tomates finement hachées
• 2 cuillères à soupe d'orzo cuit chaud (rosamarina)
• 2 olives noires grecques, dénoyautées et tranchées
• 1 cuillère à soupe de féta émietté ou de féta allégé

instructions

• Étape 1

  Faire sauter ou griller la poitrine de poulet jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite (170 ° F). Recouvrez les poitrines de poulet chaudes de tomates, d'orzo cuit, d'olives et de fromage.

Apports nutritionnels

Par portion: 223 calories (2 g de matières grasses saturées, 1 g de matières grasses polyinsaturées, 2 g de matières grasses monoinsaturées), 81 mg de cholestérol, 247 mg de sodium, 11 g de glucides, 1 g de fibres, 2 g de sucre, 30 g de protéines.