Table des matières:
Ingrédients
instructions
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Dans un bol moyen, mélanger la poudre de chili, le sel, le cumin, la poudre d'oignon et, si vous le souhaitez, le poivron rouge. Ajoutez le poulet. mélanger pour enduire. Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter le poulet à la poêle. Cuire et remuer pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose. Incorporer le maïs; chaleur à travers.
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Pendant ce temps, réchauffez les coquilles à tacos en suivant les instructions sur l'emballage. Remplissez les coquilles à tacos avec le mélange de poulet. Garnir de laitue, de tomate et de fromage. Donne 2 portions.
Apports nutritionnels
La portion: 323 calories (3 g de gras saturés, 4 g de gras polyinsaturés, 4 g de gras monoinsaturés), 51 mg de cholestérol, 401 mg de sodium, 29 g de glucides, 4 g de fibres, 2 g de sucre, 24 g de protéines.
