Banane tropicale nog | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• 1 petite banane congelée
• 1 tasse de lait écrémé
• 1 tasse de glace à la vanille faible en gras ou légère
• ¼ cuillère à café d'extrait de noix de coco
• ¼ de cuillère à café de vanille
• 2 cuillères à café de noix de coco grillée

instructions

• Étape 1

  Dans un récipient mélangeur, combinez banane, lait, crème glacée, extrait de vanille et extrait de noix de coco. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse. Saupoudrer chaque portion avec 1/2 cuillère à thé de noix de coco grillée. Donne 4 portions (6 onces).

Conseils

Congelez la banane jusqu'à 3 jours à l'avance.

Apports nutritionnels

Par portion: 95 calories, 6 mg de cholestérol, 58 mg de sodium, 16 g de glucides, 4 g de protéines.