Smoothies tourbillonnants aux framboises et aux agrumes | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• ½ tasse de framboises congelées non sucrées
• ½ tasse de jus d'orange
• Yogourt à la vanille de 2 6 onces cartons
• 1 banane mûre, pelée, coupée en morceaux et congelée
• 2 cuillères à soupe de miel
• ½ cuillère à café de vanille

instructions

• Étape 1

  Dans un mélangeur, combinez les framboises et le jus. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse. Diviser entre deux verres.

• Étape 2

  Lavez le mélangeur avec de l’eau chaude savonneuse. Dans le mélangeur, combinez le yaourt, la banane, le miel et la vanille. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser sur le mélange de framboises dans des verres. Remuer avec une cuillère.

Apports nutritionnels

Par portion: 335 calories (1 g de matières grasses saturées, 0 g de matières grasses polyinsaturées, 0 g de matières grasses monoinsaturées), 10 mg de cholestérol, 87 mg de sodium, 74 g de glucides, 3 g de fibres, 58 g de sucre, 6 g de protéines.