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Poulet épicé de Malaisie | de meilleures maisons et jardins

Table des matières:

Anonim

Ingrédients

instructions

  • Couper le poulet en morceaux de 1 pouce. Dans un bol moyen, mélanger la coriandre, le cumin, le curcuma, la noix de muscade, la cannelle, le poivron rouge moulu et les clous de girofle. Ajouter le poulet; remuer pour enrober. Mettre de côté.

  • Pour la sauce, dans un petit bol, mélanger l'eau, le vinaigre, le sucre, la fécule de maïs et le sel. Mettre de côté.

  • Versez l'huile de cuisson dans un wok ou une grande poêle. (Ajoutez plus d'huile si nécessaire pendant la cuisson.) Préchauffez à feu moyen-vif. Faites sauter le gingembre et l'ail dans l'huile chaude pendant 15 secondes. Ajouter les oignons, le poivron, la citronnelle ou le zeste de citron; faites sauter pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants. Retirez les légumes du wok. Jeter la citronnelle, si utilisée.

  • Ajouter le mélange de poulet au wok chaud. Faites sauter le poulet pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne reste plus de rose, en raclant constamment le fond du wok pour empêcher les épices de coller. Poussez le poulet du centre du wok.

  • Mélanger la sauce. Ajoutez la sauce au centre du wok. Cuire et remuer jusqu'à épaississement et pétillante. Remettre les légumes cuits dans le wok. Mélanger tous les ingrédients pour bien enrober de sauce. Cuire et remuer pendant 1 à 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Servir immédiatement avec du couscous ou du riz chaud. Saupoudrer d'arachides. Garnir de romarin frais, si désiré. Donne 4 portions.

Conseils

Préparer des légumes; couvrir et réfrigérer jusqu'à 4 heures.

Apports nutritionnels

Par portion: 350 calories (2 g de gras saturés, 41 mg de cholestérol, 456 mg de sodium, 44 g de glucides, 19 g de protéines).
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