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Renee behnkes hamburgers pacifica | de meilleures maisons et jardins

Table des matières:

Anonim

Ingrédients

instructions

  • Placer les poivrons sur une grille directement à feu moyen; faire griller à découvert pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés, en les retournant fréquemment. Envelopper les poivrons dans du papier d'aluminium ou les placer dans un sac en papier propre; laisser de côté jusqu'à ce qu'il soit suffisamment froid pour être manipulé (environ 10 minutes). Éplucher les poivrons; enlever et jeter les tiges, les graines et les membranes. Hacher finement les poivrons.

  • Mélanger les poivrons, l'oignon et la sauce soja dans un grand bol à mélanger; ajouter le boeuf et bien mélanger. Façonner le mélange en 4 galettes d'environ 1 pouce d'épaisseur.

  • Placez les galettes de hamburger sur la grille légèrement huilée du gril directement à feu moyen. Griller de 18 à 23 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré dans les centres indique 160 ° F, faisant tourner les hamburgers une fois à mi-cuisson. Garnir de tranches de fromage les 5 dernières minutes de cuisson.

  • Faire griller les pains, si désiré. Placez les hamburgers sur des petits pains. Garnir d'avocat et des condiments souhaités. Donne 4 hamburgers.

Conseil de cuisine d'essai:

Utilisez des avocats Haas mûrs (avec une peau foncée et caillouteuse). Les avocats virent au brun une fois coupés, utilisez donc juste après les avoir tranchés.

Apports nutritionnels

Par portion: 559 calories (13 g de gras saturés, 126 mg de cholestérol, 732 mg de sodium, 26 g de glucides, 2 g de fibres, 43 g de protéines).
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