Poulet italien facile | de meilleures maisons et jardins

Ingrédients

• ½ de chou moyen, coupé en quartiers (environ 12 onces)
• 1 oignon moyen, tranché et séparé en rondelles
• 1 pot de 4, 5 onces (poids égoutté) (poids égoutté) de champignons tranchés, égouttés
• 2 cuillères à soupe de tapioca à cuisson rapide
• 2 - 2, 5 livres de morceaux de poulet charnus (poitrines, cuisses et pilons), sans la peau
• 2 tasses de sauce à spaghetti sans viande achetée
• Parmesan râpé
• Pâtes cuites chaudes (facultatif)

instructions

• Étape 1

  Dans une mijoteuse de 3-1 / 2- à 6 pintes, mélanger les quartiers de chou, l'oignon et les champignons. Saupoudrer le tapioca sur les légumes. Placez les morceaux de poulet sur les légumes. Verser la sauce à spaghetti sur le poulet.

• Étape 2

  Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 7 heures ou à feu vif pendant 3 à 3 1/2 heures. Transférer dans un plat de service. Saupoudrer de parmesan. Si désiré, servir avec des pâtes chaudes. Donne 4 à 6 portions.

Apports nutritionnels

Par portion: 300 calories (3 g de gras saturés, 94 mg de cholestérol, 662 mg de sodium, 24 g de glucides, 4 g de fibres, 35 g de protéines).